Замедляемся, расслабляемся...

- Нередко конец календарного года связан с хандрой. Сказывается недостаток солнечного света, серость из-за отсутствия снежного покрова - для декабря это большой минус. На улице рано темнеет, все дела даются очень тяжело, мы с трудом заставляем себя рано вставать и куда-то идти, так хочется больше времени проводить дома. Также обилие информации и постоянная спешка вызывают ощущение, что мы ничего не успеваем.

В такие моменты попробуйте делегировать часть обязанностей родственникам и близким людям, не перегружайте себя хлопотами, домашними делами. Необходимо находить время на отдых, чаще расслабляться и больше бывать на свежем воздухе. Обустройте себе отдельное место для отдыха. Поднять настроение помогут небольшие приятные ритуалы, например, чтение книг под уютным пледом, расслабляющая музыка, медитации перед сном - это отличный способ настроиться на позитивные изменения в жизни.

Визуализируйте, как вы отпускаете негативные эмоции - страх, тревогу или обиду, представьте, как они покидают ваше тело и растворяются в воздухе. Сформулируйте, что вы хотите привлечь в свою жизнь: любовь, здоровье, успех или спокойствие. Представьте, как эти качества наполняют вас, вспомните о своих талантах и подумайте, как использовать их для достижения своих целей.

В декабре необходимо завершить дела за год и подвести итоги. Предновогодние традиции тоже направлены на то, чтобы отпустить уходящее и подготовиться к новому. Необходимо оценить пройденный путь, оглянуться назад, вспомнить основные события, значимые даты, собственные ощущения, чтобы оставить в прошлом все несбывшееся и утраченное. Можно составить список всего самого важного или сделать фотоальбом уходящего года.

Вспоминая значимые события, обращайте внимание на ощущения, которые они вызывают, чем хочется гордиться, чему улыбнуться и о чем погрустить.

Традиция избавляться от старых вещей, возвращать долги в уходящем году призвана помочь нам символически попрощаться с прошлым. Даже обычная уборка помогает отделить важные вещи от ненужных. Без сожаления расставайтесь с предметами, которые вам не пригодятся, такие ритуалы помогают определить, что мы возьмем в будущее, а от чего откажемся.

Взрослые люди в чудеса редко верят и Новый год воспринимают как набор задач и дел. Чтобы проникнуться праздничной атмосферой, необходимо заранее создать новогоднее настроение: повесить гирлянды, включить новогодние фильмы или музыку, украсить дом. Пусть это будет всего лишь маленькая елочка на столе, но она будет символизировать приближение праздника.

В детстве мы вместе с родителями и другими членами семьи своими руками создавали новогодние украшения для дома. В современном мире часто не хватает на это времени. Украшения могут быть покупными, но процесс декорации дома - только командным делом. От этого он становится гораздо приятнее. Совместное творчество поможет поднять настроение и оставит уникальные воспоминания.

Огромную роль играют ароматы, ведь они моментально погружают нас в атмосферу праздника из детства. Запах хвои, мандаринов и специй напоминает о волшебстве. Можно купить ароматизированные свечи, подобрать эфирные масла для дома, испечь имбирное печенье.

Важная составляющая новогоднего праздника - сладости, которые вы любили, когда были маленькие, например, мороженое или горячий шоколад. Позвольте все это себе - немного и нечасто можно, это как лекарство для души.

Традиционные новогодние забавы - катание на коньках, лыжах или санках тоже могут значительно улучшить настроение.
Ощущение праздника - не магия, а осознанный выбор человека. Просто нужно немного замедлиться, сделать шаг назад и впустить в свою жизнь больше света, радости, уюта и душевного тепла.