Предложить новость:


Все поля обязательны для заполнения!
Участвовать в конкурсе:
Прикрепить файл

0%
Все поля обязательны для заполнения!







Участвовать в конкурсе:
Положения конкурса
Закрыть
14.08.2015 12:57
В Нижнем Тагиле всех желающих приглашают в "Клуб здоровья и долголетия"
В Нижнем Тагиле всех желающих приглашают в "Клуб здоровья и долголетия"
Теги: День пенсионера здоровье профилактика

- Прочитала о предстоящем Дне пенсионера в Свердловской области. Меня больше всего привлек именно блок здоровья. Хочу узнать что-то новое, что поможет в улучшении самочувствия. Научиться более здоровому образу жизни, понизить артериальное давление, вес, холестерин. Жаль, что о таком клубе у нас в городе не слышала раньше. 


Добавлю, в качестве предложения: пусть медики расскажут о скандинавской ходьбе. И повторите еще раз, когда начнет работать клуб, - попросила наша читательница Наталья Владимировна Протасова. 


- Научиться бережно относиться к своему здоровью можно в любом возрасте. В этом тагильчан смогут убедить специалисты по профилактике и сотрудники центра здоровья Демидовской больницы.


Как уже сообщалось в предыдущем номере («ТР» от 11 августа 2015 г. «Сторонники долголетия, объединяйтесь!»),  в рамках предстоящего  Дня пенсионера врачи  предлагают всем желающим освоить методику профилактики неинфекционных заболеваний в "Клубе здоровья и долголетия 50+".


Многих  заинтересовала эта информация, поэтому повторяем контакты, по которым  вам предварительно разъяснят  планы и площадку работы клуба: 42-16-01. Также можно обращаться в редакцию нашей газеты.


- Время неумолимо для каждого из нас, оно отсчитывает год за годом и не щадит никого. Но на самом деле не все так печально.  Человечество благодаря науке  отодвинуло возрастные рамки. Теперь нередко те, кому за 60, легко дадут фору сорокалетним. Но все же люди не перестали искать  чудесные средства продления молодости,  а между тем, прожить дольше лет на 20 можно благодаря самым простым правилам, о чем и рассказывают в наших школах здоровья, а теперь еще и в клубе долголетия, - поделился с нами  зав. отделением профилактики Демидовской поликлиники Максим Чусовитин.


Простые советы


1. Важно правильно питаться. Питание должно быть дробным и частым. Стараться покупать хорошие продукты и не экономить на еде, как это часто делают пожилые люди, даже если у них есть средства. В рационе должны быть нежирное мясо, рыба, кисло-молочные продукты, фрукты и овощи. Обязательно должна быть клетчатка, чтобы не было проблем с пищеварением.


2. Соблюдать питьевой режим. Надо пить часто и понемногу в течение всего дня.


3. Больше двигайтесь. Гуляйте по улице, по лестнице поднимайтесь пешком, забудьте слово «лифт». Ходите на выставки, в музеи. Плавайте в бассейне.


4. Не злитесь.


5. Тренируйте мозг. Лучшее средство - учить языки. Если не можете заставить себя, читайте, осваивайте компьютер, пишите, разгадывайте кроссворды, учите стихи наизусть.


6. Общайтесь с друзьями, родственниками.


7. Высыпайтесь. Для этого нужно соблюдать режим дня и ложиться спать в одно и то же время.


8. Принимайте препараты для улучшения работы головного мозга. За этим лучше обратиться к доктору.


Важно знать


Если вы хотите быстро пройти диагностику, но не  можете стоять в очередях в поликлинике, обратитесь  в центр здоровья. Предъявите паспорт, полис, и за пару часов   проверьте состояние легких, сердца, соотношение жировой и мышечной ткани, уточните моторные реакции и эмоциональное состояние. И получите консультацию врачей. Если они заподозрят что-то серьезное - оправят на дополнительные обследования


Читать еще
В Нижнем Тагиле пройдет новогодний «Забег обещаний»
13.12.2018 11:03 /
Участникам предлагается подкрепить свою мечту, желание или обещание новогодней пробежкой на 2019 метров.
Комментариев: 0
Жители Нижнего Тагила собирают подписи под обращением к президенту о снижении тарифов по вывозу ТКО
13.12.2018 10:17 /
Петиция на сайте change.org создана региональной общественной организацией «Экоправо».
Комментариев: 0
Благоустройство музейного квартала пройдет в рамках концепции «Старый город»
13.12.2018 10:05 /
Глава Нижнего Тагила Владислав Пинаев провел рабочее совещание по вопросам благоустройства исторической части города, расположенной в периметре улиц Уральская, Ленина, Красноармейская, а также здания заводоуправления Демидовых и парка им А.П....
Комментариев: 0
Тагильчане приняли участие в президентском проекте «Билет в будущее»
13.12.2018 09:59 /
Оператором программы ранней профориентации является Союз «Молодые профессионалы (WorldSkills Russia)» при поддержке Министерства просвещения Российской Федерации.
Комментариев: 0
У ракетного полка - новоселье!
13.12.2018 09:25 /
В канун дня РВСН 142-й Гвардейский ракетный Рославльский Краснознаменный полк получил, пожалуй, лучший подарок. Соединение переместилось из места временной дислокации в район несения постоянного боевого дежурства
Комментариев: 0
Тагильский общественник обратился в ФАС с просьбой проверить тарифы РЭК
12.12.2018 18:21 /
Тарифы и обоснованность. Так называется статья в блоге Василия Рыбакова.
Комментариев: 0

comments powered by HyperComments