Предложить новость:


Все поля обязательны для заполнения!
Участвовать в конкурсе:
Прикрепить файл

0%
Все поля обязательны для заполнения!







Участвовать в конкурсе:
Положения конкурса
Закрыть
13.11.2015 13:28
Всего одна неделя без сахара
Всего одна неделя без сахара
Теги: Здоровье сахар отказ

- Все говорят, что нужно уменьшить потребление сахара. Что конкретно это дает для здоровья? - задалась вопросом наша читательница Анастасия Куприянова. 

                                                      

Вот что рассказала  врач-педиатр Екатерина СУВОРОВА:


- Даже кратковременное снижение нормы съедаемого сахара дает очень положительный эффект для самочувствия как у взрослых, так и у детей. И дело не только в снижении веса.


Начните хотя бы с одной недели в месяц без сахара. И вы начнете побеждать, как минимум, одно хроническое метаболическое расстройство, например, гипертонию или высокий уровень холестерина.


Попробуйте не добавлять каждый раз сахар в напитки. Пирожные, конфеты удалить из меню. А углеводы, получаемые из сахара, заменить углеводами из хлопьев или макарон. При этом питание будет содержать, примерно, то же количество жира, белков, углеводов и калорий, что и ваш привычный рацион. Но в целом потребление сахара сократится.


В результате улучшатся многие показатели здоровья. Так, диастолическое кровяное давление снизится где-то на 5 мм. Уровень «плохого» холестерина - на 4-5 пунктов. Кроме того, улучшатся показатели функции печени.


 Вы почувствуете, как повысится ваша работоспособность, улучшатся настроение, цвет лица. 


   



Читать еще
Сотрудники городской больницы № 1 получили награды от Думы Нижнего Тагила
21.01.2021 15:52 /
Председатель городской Думы Нижнего Тагила Вадим Раудштейн вручил почетные грамоты за многолетний добросовестный труд тринадцати сотрудникам городской больницы № 1.
Комментариев: 0
Скорая помощь Нижнего Тагила получит новые автомобили к 26 января
20.01.2021 19:15 /
Об рассказал главный врач Станции скорой медицинской помощи Нижнего Тагила Сергей Безбородов на заседании комиссии горДумы по социальной политике.
Комментариев: 0
В Свердловской области за 2020 год на телефон доверия поступило почти 15 тысяч звонков
20.01.2021 13:25 /
Рост обращений связан с растущей потребностью в профессиональной психологической помощи, а также с открытием в конце 2019 года двух дополнительных «горячих линий».
Комментариев: 0
Особенности послепраздничного питания в эпоху коронавируса
14.01.2021 10:08 /
Такое название, скорее, подошло бы не газетной публикации, анаучному трактату. Но в ней – набор самых частых запросов в социальных сетях за последние 10 дней.
Комментариев: 0
Заболеваемость ОРВИ в Свердловской области превысила эпидпорог на 77%
13.01.2021 14:53 /
За первую календарную неделю в Свердловской области зарегистрировано 13 169 случаев ОРВИ.
Комментариев: 0
Городская больница № 4 Нижнего Тагила победила в конкурсе «Клиника года»
31.12.2020 11:11 /
В конкурсе участвовали государственные, муниципальные и частные медицинские организации со всего региона.  
Комментариев: 0