Предложить новость:


Все поля обязательны для заполнения!
Участвовать в конкурсе:
Прикрепить файл

0%
Все поля обязательны для заполнения!







Участвовать в конкурсе:
Положения конкурса
Закрыть
10.08.2016 10:26
Гастроэнтеролог советует, что делать если высокий уровень холестерина
Гастроэнтеролог советует, что делать если высокий уровень холестерина
Последние новости
Теги: холестерин советы гастроэнтеролог диета

«Врач напугал, что у меня очень высокий уровень холестерина. Неужели мне теперь все время сидеть на диетах»? - спрашивает читательница Наталья Кочергина.


 Отвечает врач-гастроэнтеролог Ирина ПАНТЕЕВА:


- Такой подход к решению проблемы со здоровьем, «как сидеть на диетах», я как специалист не приемлю. Не надо постоянно мучить себя ограничениями. Необходимо изменить подходы к питанию. Прийти к нормам, которые бы помогали чувствовать себя хорошо и не заставляли страдать по поводу того, что вы отказываете себе в каких-то продуктах. 


Понятно, что свиная отбивная с жареной картошкой на гарнир – прямой путь к нежелательному диагнозу и ожирению. А вот кусочек говядины или куриная грудка с овощами - верный выбор. Достаточный питьевой режим также в какой-то степени помогает нормализовать уровень холестерина в крови.


Затем физические нагрузки. На вес взрослого человека, в среднем, приходится 20-30 кг мышечной ткани, которая во время занятий спортом интенсивно обновляется: на это и тратится органическое соединение, в том числе холестерин.


Поэтому у спортсменов, как правило, его уровень всегда в норме. Важно понимать, что в занятиях физкультурой важнейшую роль играет не интенсивность тренировок, так как возможности у всех людей разные, а их регулярность.


Вывод: будете правильно питаться и не переедать, вести активный образ жизни, плюс пить достаточно жидкости, можете не беспокоиться о холестерине.


Замечу, что слишком низкие его показатели - тоже не сулят ничего хорошего. Они могут свидетельствовать о наличии тяжелых заболеваний.  


   



Читать еще
Конкурс «Моя зеленая аптека»: элегантный антибиотик
02.08.2019 09:55 /
Историю о том, как любимый цветок стал еще и лечебным средством, прислала на конкурс в редакцию Светлана Григорьева.
Комментариев: 0
Конкурс «ТР»: Моя зеленая аптека
01.08.2019 11:06 /
Приз - за лучший рассказ о лечебных растениях, выращенных на своих участках
Комментариев: 0
Травматология: летел напролом, получил перелом
01.08.2019 11:01 /
Город готовится к празднику, а врачи настораживаются: нередко удаль, с которой некоторые граждане отмечают торжества, и невнимательность старших к поведению детей оканчиваются совсем непраздничной статистикой.
Комментариев: 0
Леневка лечит!
30.07.2019 09:57 /
Буквально за год-полтора наша тагильская Леневка сделала семимильный  шаг в развитии лечебной части. Наряду с прежним, уже привычным набором оздоровительных   процедур, теперь здесь можно получить терапию на...
Комментариев: 0
28 июля - Всемирный день борьбы с гепатитом
25.07.2019 10:41 /
Во многих городах и странах гепатит распространяется со скоростью эпидемии. К доблести тагильских инфекционистов и служб, ответственных за вирусологическую безопасность горожан, с острым вирусным гепатитом на территории муниципалитета удается...
Комментариев: 0
Остаюсь со своими скоропомощниками
11.07.2019 14:48 /
В этом году 100- летний юбилей отмечает Нижнетагильская служба скорой медицинской помощи, одна из старейших на Урале.
Комментариев: 0

comments