Предложить новость:


Все поля обязательны для заполнения!
Участвовать в конкурсе:
Прикрепить файл

0%
Все поля обязательны для заполнения!







Участвовать в конкурсе:
Положения конкурса
Закрыть
10.08.2016 10:26
Гастроэнтеролог советует, что делать если высокий уровень холестерина
Гастроэнтеролог советует, что делать если высокий уровень холестерина
Последние новости
Теги: холестерин советы гастроэнтеролог диета

«Врач напугал, что у меня очень высокий уровень холестерина. Неужели мне теперь все время сидеть на диетах»? - спрашивает читательница Наталья Кочергина.


 Отвечает врач-гастроэнтеролог Ирина ПАНТЕЕВА:


- Такой подход к решению проблемы со здоровьем, «как сидеть на диетах», я как специалист не приемлю. Не надо постоянно мучить себя ограничениями. Необходимо изменить подходы к питанию. Прийти к нормам, которые бы помогали чувствовать себя хорошо и не заставляли страдать по поводу того, что вы отказываете себе в каких-то продуктах. 


Понятно, что свиная отбивная с жареной картошкой на гарнир – прямой путь к нежелательному диагнозу и ожирению. А вот кусочек говядины или куриная грудка с овощами - верный выбор. Достаточный питьевой режим также в какой-то степени помогает нормализовать уровень холестерина в крови.


Затем физические нагрузки. На вес взрослого человека, в среднем, приходится 20-30 кг мышечной ткани, которая во время занятий спортом интенсивно обновляется: на это и тратится органическое соединение, в том числе холестерин.


Поэтому у спортсменов, как правило, его уровень всегда в норме. Важно понимать, что в занятиях физкультурой важнейшую роль играет не интенсивность тренировок, так как возможности у всех людей разные, а их регулярность.


Вывод: будете правильно питаться и не переедать, вести активный образ жизни, плюс пить достаточно жидкости, можете не беспокоиться о холестерине.


Замечу, что слишком низкие его показатели - тоже не сулят ничего хорошего. Они могут свидетельствовать о наличии тяжелых заболеваний.  


   



Читать еще
Сотрудники «Тагильского рабочего» привились от гриппа
29.09.2020 14:08 /
Вот уже несколько недель «ТР» стабильно пишет о том, почему необходимо пройти вакцинацию. Теперь наступил момент, когда пора подтвердить свои слова делом
Комментариев: 0
В Свердловской области стало меньше заболевших гриппом, но выросло число пневмоний
29.09.2020 10:34 /
За неделю с 21 по 27 сентября в Свердловской области зафиксировано 28 375 случаев заболевания ОРВИ. Показатель - 67,8 на 10 тысяч населения – это выше эпидпорога по совокупному населению на 10,6%, но на 21% ниже уровня предшествующей недели.
Комментариев: 0
В Свердловской области требуется донорская кровь всех групп
23.09.2020 12:52 /
Согласно свежим данным донорского светофора на сайте Службы крови Свердловской области, в регионе не хватает донорской крови всех групп и обоих резусов.
Комментариев: 0
В Свердловской области стартовал флэшмоб #ЗащитиСебяОтГриппа
21.09.2020 16:55 /
В Каменске-Уральском запущен флэшмоб #ЗащитиСебяОтГриппа, сообщается на информационном портале Минздрава Свердловской области. Жители города записывают на видео процесс вакцинации, а затем публикуют в социальных сетях с призывом «Я защитил себя от...
Комментариев: 0
«Хороший старт»: тагильчане приняли активное участие в прививочной кампании
18.09.2020 18:24 /
В администрации Нижнего Тагила состоялось заседание штаба по проведению прививочной кампании против гриппа и ОРВИ в городе. На совещании присутствовали представители городских служб, Роспотребнадзора и медицинских учреждений. Руководил заседанием...
Комментариев: 0
Свердловский детский онкоцентр проводит 40 трансплантаций костного мозга в год
18.09.2020 14:50 /
Ежегодно каждую третью субботу сентября в России и в мире отмечают Всемирный день донора костного мозга. Трансплантация костного мозга является одним из самых эффективных способов лечения детей и взрослых с злокачественными заболеваниями крови и...
Комментариев: 0