- Риск развития стрессовых расстройств у детей и подростков намного выше, чем у взрослого человека, поскольку детская психика более восприимчива и достаточно чувствительна к любым изменениям, происходящим в их жизни. Конечно, не все одинаково реагируют на одно и то же событие, но для кого-то вследствие стресса могут наступить серьезные последствия.
Как понять тревогу
Стресс проявляется на трех уровнях: в психоэмоциональной сфере, поведенческой и функциональном нарушении со стороны работы внутренних органов и систем. При хроническом течении происходит снижение иммунных сил организма.
Насторожить должно: излишнее беспокойство, тревожность, частые смены настроения у ребенка, вплоть до развития депрессивных состояний. Также могут появиться страхи, развиться панические атаки. Все это - симптомы стресса. Стоит отметить и появление признаков негативного мышления, снижения концентрации внимания, ухудшение памяти, изменения в поведении, вербальная и физическая агрессия, а также аутоагрессия - деструктивные действия, направленные на себя.
Наличие данных симптомов как у детей, так и у взрослых требуют незамедлительной помощи специалистов. Нередко на прием к психологу попадают после консультации педиатра, невролога, гастроэнтеролога, поскольку стресс вызывает сбой в работе внутренних органов и развитие вегетативной дисфункции.
Чем помочь
Что делать, если вы понимаете, что ваш ребенок испытывает стресс:
- организуйте правильный режим дня,
- не забывайте о важности полноценного ночного сна (детям младшего школьного возраста рекомендуется спать от 9 до 11 часов, а подросткам - в среднем 9 часов),
- обязательно - сбалансированное 4-5-разовое питание,
- активный отдых, прогулки на свежем воздухе, в том числе по возможности и перед сном,
- безусловно - занятия физической культурой, выполнение комплекса утренней зарядки,
- любой вид творчества как в кружках дополнительного образования, так и дома,
- неформальное общение с ребенком. Переключитесь на проявление искреннего интереса к его жизни, детским переживаниям (эмоциональная поддержка, вовремя данный родительский совет),
- развитие эмоционального интеллекта (учите детей понимать свои эмоции и чувства окружающих),
- помните, что юмор всегда помогает справиться с любыми жизненными трудностями.
Дорогие родители, вы не можете оградить своих детей от стрессовых ситуаций, в целом наша жизнь насыщена триггерами, а вот научить жить в сложном современном мире, соблюдая элементарные правила, - в ваших силах.
Психологическое состояние и отношение к негативной ситуации взрослых - всегда ориентир для ребенка. Беспокойство родителей передается детям. Соблюдайте спокойный тон и щадящий режим информационной нагрузки. Избегайте плохих прогнозов.
