Мы не раз рассказывали о театре хореографии «Дункан» и его воспитанниках. И практически всегда акцент делали на детях. Вместе с руководителем и педагогами театра мы поговорили о взрослых, которые решили выбрать танец способом держать себя в форме.
- Забота о своей физической форме и здоровье актуальна в любом возрасте! Физическая культура и укрепление мышечного корсета помогают нам оставаться активными, улучшать координацию и снижать боли в теле. Это забота о себе, которая не имеет возраста, - говорит художественный руководитель театра «Дункан» Карина Сморкалова.
Действительно, хореография помогает поддерживать физическую форму, улучшает гибкость, выносливость и координацию. Это отличный способ укрепить мышцы и улучшить общее состояние здоровья. Плюс регулярные занятия требуют самоорганизации и дисциплины, что может положительно сказаться на других аспектах жизни.
- Спорт и хореография отлично развивают органы дыхания. Например, если вам надо подняться на пятый этаж, то вы это сделаете очень легко, без одышки и кашля, - добавляет педагог-тренер Екатерина Пылаева. – А если ровно сидеть на одном месте, то какие-то функции организма будут нарушены. И вряд ли жить вам будет комфортно. Как тренироваться: «качаться» или танцевать – выбор каждого. Главное: движение – это жизнь.
Современный ритм жизни может загнать человека в постоянный стресс. А хореография и спорт – это некая форма самовыражения. Вы можете передавать свои эмоции и чувства, что способствует эмоциональному освобождению и снижению стресса.
- По моему мнению, занятия – это не только возможность для физической активности, укрепления мышц и мозга. Это командное действие, новые контакты, знакомства. При этом вырабатывается «гормон счастья»: когда испытываешь приятные эмоции, иногда волнующие, - отмечает старший преподаватель «Дункана» Александр Сафронов.
И мы были свидетелями, как заряженные этим гормоном родители воспитанников «Дункана», объединенные в хобби-класс, сами выходили на сцену с шикарными творческими номерами.
- Вот, объявляют нас, ноги и руки трясутся. Но всегда вспоминаются слова Сан Саныча: «Вы уже звезды, танцуйте душой!» Страх проходит и танцуется легко и непринужденно. Советую всем, если хотите два раза в неделю почувствовать себя звездой танцпола, занимайтесь: вас научат и пластике, и чувству ритма, и как отвлечься от работы, - вспоминает Ольга Пыжова, участница группы «Все звезды» театра хореографии «Дункан».
Участие в групповых занятиях позволяет познакомиться с новыми людьми, завести друзей и расширить круг общения. Это создает поддерживающую атмосферу и чувство принадлежности к коллективу. Тем более, это коллектив прославленный, с богатой историей.
Для кого-то, как говорят педагоги, занятия спортом и хореографией – это хорошая попытка повысить самооценку. Осваивая новые движения и техники, будете чувствовать себя более уверенно. Даже в случае, когда не рекомендуются серьезные физические нагрузки.
- Занятия ЛФК, которые мы проводим, основаны на бережном и мягком подходе, который помогает предотвращать случайные травмы. Лечебная физкультура также отлично подходит для реабилитации и восстановления после травм или операций. Эти занятия направлены не только на улучшение физической формы, но и на общее оздоровление организма, - уточняет Карина Сморкалова. - Помните, что лечебная физическая культура - не о похудении, а о поддержке здоровья и снижении риска травматизма.
