Среди наиболее часто выявляемых состояний — малые аномалии развития сердца (МАРС): функциональное овальное окно, дополнительная хорда левого желудочка и пролапс митрального клапана.
В большинстве случаев такие особенности не представляют опасности и не мешают ребёнку вести привычный образ жизни. Однако некоторые из них требуют регулярного наблюдения. В частности, при функциональном овальном окне и пролапсе митрального клапана важно посещать кардиолога даже при отсутствии жалоб. Плановые осмотры позволяют контролировать состояние сердца и своевременно выявлять возможные изменения.
Нередко у детей диагностируются и врождённые пороки сердца (ВПС). Среди них — дефекты межжелудочковой и межпредсердной перегородок, открытый артериальный проток. При таких состояниях особенно важны своевременная диагностика, наблюдение специалиста и соблюдение рекомендаций врача.
Энергетики — не источник энергии
Здоровье сердца зависит не только от медицинского наблюдения, но и от образа жизни. Особенно внимательно родителям стоит относиться к употреблению подростками энергетических напитков. В период активного роста организм ещё формируется, поэтому стимулирующие вещества могут создавать для него чрезмерную нагрузку.
«Кофеин вызывает повышение артериального давления, учащает сердцебиение, также может провоцировать аритмию и тахикардию. Регулярные повышенные дозы кофеина увеличивают риск заболеваний сердца и могут привести к сердечной недостаточности и даже остановке сердца. Также энергетики крайне отрицательно влияют на нервную систему и психику человека и могут вызвать зависимость», — поясняет Дарья Завертяева.
В России с 1 марта 2025 года действует федеральный закон, запрещающий продажу безалкогольных тонизирующих напитков, в том числе энергетиков, несовершеннолетним. По данным социологических опросов, запрет на продажу энергетиков детям и подросткам поддерживают 85–90 процентов россиян.
Движение — естественная нагрузка для сердца
Один из самых простых способов поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы — сделать движение частью повседневной жизни ребёнка. При этом речь не обязательно идёт о профессиональном спорте или интенсивных тренировках. Для растущего организма гораздо важнее регулярная и посильная физическая активность.
«Для детей и подростков рекомендовано около 60 минут умеренной физической активности в день. Это могут быть спортивные игры на свежем воздухе или пешая прогулка», — отмечает кардиолог.
Активность можно распределять в течение дня: больше ходить пешком, играть на улице, кататься на велосипеде, плавать, заниматься танцами или выбирать любой другой вид движения, который нравится ребёнку. Главное — регулярность и соответствие нагрузки возрасту и состоянию здоровья.
Если у ребёнка диагностировано заболевание сердца или выявлена анатомическая особенность, вопрос о допустимом уровне физической нагрузки необходимо обсудить со специалистом. Врач поможет определить, какие виды активности будут полезны и безопасны.
Сон и питание — основа здоровья
Не менее важен полноценный сон. Если ребёнок или подросток постоянно испытывает усталость и ищет способ взбодриться, это может быть сигналом о том, что организму не хватает отдыха.
«Если у вас или вашего подростка постоянно упадок сил и нужен допинг для ощущения бодрости, — это организм сигнализирует о дефиците ресурсов. Необходимо ложиться спать до 23:00, организму для восстановления требуется 7–8-часовой сон. Ни один напиток не заменит 7–8 часов качественного сна. Именно в глубоких фазах сна снижается артериальное давление и активизируются процессы, которые участвуют в восстановлении различных тканей организма, включая сердечную мышцу», — рекомендует Дарья Завертяева.
Основой рациона должны стать натуральные белковые и цельнозерновые продукты: мясо, рыба, крупы, бобовые, овощи и фрукты. Продукты с высоким содержанием сахара, фастфуд, картофель фри и чипсы желательно исключить или существенно ограничить.
Таким образом, лучший способ поддержать организм в период роста — не искать быстрый источник энергии, а сформировать здоровые ежедневные привычки. Полноценный сон, сбалансированное питание, достаточная физическая активность и регулярные профилактические осмотры помогают сохранить здоровье сердца и вовремя заметить возможные нарушения.
