«ТР-доктор» не станет пугать известными фактами о больной печени. Поговорим о том, как алкоголь незаметно крадет ясность ума, портит сон и ломает обмен веществ. Разобраться в этих вопросах поможет врач-психиатр, нарколог, заведующий наркологическим отделением психиатрической больницы №7 Алексей Сухотский.
Сладкий самообман
В день трезвости хорошо бы честно спросить себя: «А мне это надо – цирроз, онкология, стресс, опухшее лицо, разлад с собой и семьей – все «прелести» регулярных возлияний?»
Возьмем проблему бессонницы – эпидемии XXI века. По статистике, треть взрослых мучается от проблем со сном. И что они делают? Лечатся» алкоголем! «У меня осенняя хандра», «Выпью и сразу засну»… Узнаете себя? Психиатры называют это «анозогнозия» – отрицание проблемы.
-Распространенное заблуждение, – объясняет Алексей Сухотский. -Сначала кажется, что рюмочка расслабляет и помогает уснуть. Но копнем глубже: алкоголь разрушает структуру сна, делая его поверхностным и тревожным. Итог – разбитое состояние утром, сонливость днем, раздражительность, ослабленный иммунитет и удар по обмену веществ. Исследования показывают, что у 90% людей, регулярно употребляющих «горячительное», проблемы со сном становятся хроническими.
От библейских времен до наших дней
Немного о том, как возник праздник: важно для понимания вреда алкоголя. История дня трезвости началась еще в библейские времена. 11 сентября произошли трагические события - Усекновение главы Иоанна Крестителя, казненного царем Иродом во время пьяного пира. В дореволюционной России это был день не просто трезвости, а отрезвления, полной ясности ума. Закрывали все винные лавки. Народ должен был задуматься, к каким непоправимым бедам ведет стакан. Или даже небольшая рюмка.
-Не важен объем выпиваемого, безопасной дозы алкоголя не существует, – заявляет Алексей Сухотский. -Конечно, часто говорят об «условно безопасном объеме», но важно помнить: даже капля спиртного может нанести вред.
При этом эксперт отмечает: «По статистике нашего медицинского учреждения, в Нижнем Тагиле за последние восемь месяцев число пациентов с отравлениями алкоголем снизилось на 28%. Уменьшается и количество алкогольных психозов. Все больше людей понимают, что пьяное вождение – это преступление, и отказываются садиться за руль после употребления спиртного.
-В целом, стереотип о том, что Россия – самая пьющая страна, не соответствует действительности, – подчеркивает Алексей Михайлович. -В 90-е это было близко к правде, но сейчас ситуация изменилась. По данным Минздрава, объем этанола на душу населения составляет около 8,4 литра в год, что значительно ниже, чем в начале 2000-х. Все больше людей, особенно молодежь, выбирают спорт и правильное питание, которые несовместимы с алкоголем.
Вернем память и красоту
-Спиртное серьезно ухудшает мышление, – предупреждает Алексей Сухотский. -А также обмен жиров, провоцирует зверский аппетит. Кто не замечал, что после выпивки хочется съесть все, что попадется под руку? Вдобавок алкоголь на время блокирует распад жиров. Пока вы не сожжете энергию, полученную от спиртного, организм не переключится на сжигание лишнего жира. Люди удивляются: «Я хожу в спортзал, а результата нет!» Все потому, что регулярно выпивают, – резюмирует врач.
Забудем о минусах и поговорим о невероятных плюсах, которые принесет отказ от алкоголя и переход на качественно новый уровень жизни.
Во-первых, снизится риск возникновения тяжелой болезни печени, поджелудочной железы, сердца, сосудов и даже рака, поскольку алкоголь- сильный канцероген, отравляющий человека.
Изменится к лучшему и внешность: сияющая кожа, стройная фигура, отсутствие отеков и мешков под глазами.
-Цвет лица напрямую связан с насыщением клеток кислородом. При отказе от алкоголя этот процесс улучшается, метаболизм нормализуется, кожа сохраняет влагу, выглядит моложе и дольше остается привлекательной, – объясняет Алексей Сухотский.-Главная победа отказа от алкоголя – это восстановление мыслительных процессов. Продуктам распада спиртосодержащих напитков требуется около 20 дней, чтобы полностью покинуть мозг. Вернутся острый ум, ясная память, максимальная концентрация внимания. Появится уверенность в себе.
- Многим трудно найти в себе силы и преодолеть стереотип отдыха с обязательным бокалом в руках- много ли радости в нашей жизни? Много! Ее нужно искать на трезвую голову. Ведь трезвость – это не ограничение, а безграничные возможности для жизни, полной здоровья, счастья и осознанности, - заключает наш эксперт - Никогда не поздно сделать первый шаг. Возможно, именно сегодня у вас есть шанс открыть новую главу, где главным героем будете вы – трезвый, свободный, здоровый и счастливый человек.
