Светлана Замотаева: научитесь «переключаться», чтобы стресс не запускал гормональные сбои

После экзаменов, в самом конце весны, медики все чаще фиксируют обращения школьников, студентов и молодых пациентов, а также родителей выпускников - с жалобами на бессонницу, внезапные высыпания на коже, скачки веса и хроническую усталость, головные боли. На первый взгляд - обычное переутомление. Но, возможно, это - скрытые эндокринные патологии, которые «включил» стресс.
 
- Сильные эмоциональные перегрузки напрямую влияют на гормональную систему,- отмечает Светлана Замотаева.- Один из ключевых навыков, который помогает снизить нагрузку на нервную и эндокринную системы, — это умение переключать внимание и убирать  тревожные мысли. Выручают любая приятная физическая активность в конце рабочего дня, мини-путешествия, даже на трамвае или автобусе в другой район города, смена «картинки», общение с домашними питомцами, хождение по траве босиком. Врач подчеркивает: речь не про «игнорирование проблем», а о способности не фиксироваться на них постоянно. 

Нарушения работы щитовидной железы часто развиваются постепенно, могут маскироваться под анемию. При недостатке гормонов появляются утренние отеки лица, сухость кожи, ломкость волос, сонливость и ощущение постоянного истощения. При избытке гормонов - внутренняя дрожь, тревожность, раздражительность, повышенная потливость и сбитый сон, суетливость.

- Как правило, такие пациенты -трудоголики, - рассказывает Светлана Замотаева. 

На этом фоне врачи отмечают и другую устойчивую тенденцию — рост сахарного диабета у молодых пациентов.
 
- Первые симптомы часто неспецифичны — частая жажда, утомляемость, колебания массы тела, изменения настроения. Человек долго не придает этому значения и обращается уже на более поздних этапах, — подчеркивает Светлана Замотаева. 

При этом диабет сегодня все чаще выявляют не только у людей с лишним весом, но и у внешне стройных людей. Недосып, фастфуд, сладкие напитки, низкая физическая активность и даже вейпы постепенно влияют на обмен веществ, ухудшая состояние сосудов - а они во всех органах, в том числе и щитовидке.
 
Врачи напоминают простую «шпаргалку» здоровья щитовидной железы: даже при отсутствии жалоб раз в два года рекомендуется проходить УЗИ щитовидки, а также базовую диагностику, для которой нужно просто обратиться к участковому терапевту.
 
- Мы предлагаем нашим пациентам сделать ультразвуковое исследование щитовидной железы в рамках программы «Контроль здоровья» в поликлинике №2 городской больницы №4 на Комсомольской, помимо стандартной диспансеризации, - объясняет врач-эндокринолог.

Что сделать прямо сейчас? Отказаться от частого употребления чипсов, снеков, газированных напитков, а также - «пенных», которые имеют гормоноподобный эффект, вызывают рост абдоминального ожирения. И подумать о хорошем, запланировать вечернюю прогулку - щитовидка будет благодарна.