Больше 40 лет Ольга Михайловна посвятила пульмонологии, в последние годы занимается лечением и медицинской реабилитацией пациентов, в том числе перенесших инсульт. Текущая неделя- повод поговорить о том, как снизить риск этого опасного заболевания и почему привычки, которые кажутся мелочами, порой имеют решающее значение.
Статистика заставляет отнестись к этой теме серьезно: в 2025 году болезни системы кровообращения стали причиной 55 процентов смертей в Нижнем Тагиле.
-У сосудов мозга нет кнопки перезагрузки. Их здоровье складывается из наших ежедневных решений,- подчеркивает Ольга Хворова. — Контролировать артериальное давление, следить за уровнем холестерина и сахара в крови, двигаться, полноценно спать, отказаться от курения, вовремя лечить хронические заболевания- все это помогает снизить риск инсульта.
Стоит внимательнее относиться к питанию. Обильное застолье часто оборачивается тяжестью, сонливостью и нежеланием двигаться. Когда переедание становится привычкой, в рационе много соли, риск сердечно-сосудистых заболеваний возрастает, особенно при лишнем весе.
Умеренность в еде- не отказ от удовольствий, а возможность сохранить легкость и хорошее самочувствие. Как и движение: для него не обязательно искать специальное время.
-Пациентам всегда говорим: главное- не киснуть, не опускать руки. Не можете пройти десять тысяч шагов- начните со ста. Нет времени или возможности уехать далеко- устройте небольшую прогулку в своем районе, пройдитесь по садовому товариществу. Меняйте картинку, не давайте мозгу скучать, а мышцам- бездействовать,- советует Ольга Михайловна.
Начинать можно с малого, постепенно увеличивая нагрузку с учетом состояния здоровья. Важна регулярность.
Отдельное внимание врач советует уделять артериальному давлению. Его повышение нередко протекает без выраженных симптомов, но при этом остается одним из главных факторов риска инсульта.
И все же разговор о профилактике не сводится к списку запретов и медицинских показателей. Есть вещи, которые не измеришь тонометром: любопытство, планы на будущее, желание освоить новое дело, увидеться с близкими или просто выйти из дома ради красивого осеннего дня.
-Надо, чтоб, хотелось,-повторяет Ольга Хворова.
Начинать можно сегодня: измерить давление, выйти на короткую прогулку, позвонить близким или наконец запланировать то, что давно откладывали.
_100x100_1a4.webp)
_100x100_1a4.webp)
11_100x100_1a4.webp)
_80x80_152.webp)
