У школьников могут возникать проблемы с весом. Что может являться причиной и как помочь детям прокомментировала врач-эндокринолог детской поликлиники Майя Клычкова.
- В чем может быть причина изменения веса ребенка?
- Причина изменения веса школьника - наиболее часто встречающееся у детей экзогенно-конституциональное ожирение. Оно подразумевает как наличие предрасположенности к набору веса, так и избыточное поступление питательных веществ, высокий калораж продуктов при сниженном их расходовании. Мы не можем давать ребенку семи лет продукты, предположим, равные по питательности обеду сталевара. Основное правило снижения веса — это сбалансированное питание при достаточной физической активности.
- Как помочь ребенку справиться с избыточным весом?
- Поступление питательных веществ – белков, жиров, углеводов – должно соответствовать возрасту и весу ребенка. Необходима высокая физическая активность, чтобы обеспечить расход питательных веществ.
Она должна быть повседневной, то есть то, что ребенок делает по дому, а также занятия в спортивных секциях, которые необходимы для правильного формирования костно-мышечной системы.
Ребенку нужно больше двигаться, чаще ходить пешком. Желательны регулярные пешие прогулки в течение часа и более.
Важно соблюдать режим дня. Ребенок должен своевременно вставать, принимать пищу и ложиться спать в определенное время.
Помимо режима дня надо соблюдать режим питания. Завтрак, обед, полдник, ужин у ребенка должны быть обязательно.
Питаться нужно небольшими порциями. Необходимо исключить фастфуд, выпечку, ограничить сладкое, в том числе сладкие напитки.
- В чем может быть причина изменения веса ребенка?
- Причина изменения веса школьника - наиболее часто встречающееся у детей экзогенно-конституциональное ожирение. Оно подразумевает как наличие предрасположенности к набору веса, так и избыточное поступление питательных веществ, высокий калораж продуктов при сниженном их расходовании. Мы не можем давать ребенку семи лет продукты, предположим, равные по питательности обеду сталевара. Основное правило снижения веса — это сбалансированное питание при достаточной физической активности.
- Как помочь ребенку справиться с избыточным весом?
- Поступление питательных веществ – белков, жиров, углеводов – должно соответствовать возрасту и весу ребенка. Необходима высокая физическая активность, чтобы обеспечить расход питательных веществ.
Она должна быть повседневной, то есть то, что ребенок делает по дому, а также занятия в спортивных секциях, которые необходимы для правильного формирования костно-мышечной системы.
Ребенку нужно больше двигаться, чаще ходить пешком. Желательны регулярные пешие прогулки в течение часа и более.
Важно соблюдать режим дня. Ребенок должен своевременно вставать, принимать пищу и ложиться спать в определенное время.
Помимо режима дня надо соблюдать режим питания. Завтрак, обед, полдник, ужин у ребенка должны быть обязательно.
Питаться нужно небольшими порциями. Необходимо исключить фастфуд, выпечку, ограничить сладкое, в том числе сладкие напитки.
