- Чтобы организм не давал сбоев и не позволял развиваться раковым процессам, нередко достаточно избавиться от некоторых вредных привычек и немного изменить свои повседневные неполезные действия, - рассказала заведующая отделением гематологии и химиотерапии Городской больницы №4 Нижнего Тагила Дарья Бушковская. - Например, перестать курить или уменьшить количество потребляемого табака, включая пассивное курение. Это существенно повлияет на предотвращение онкологии: по статистике, приверженность к сигаретам становиться причиной рака в 20 процентах случаев.
Во вторых, стоит снизить вес, избавиться от лишних килограммов - первопричины без малого 10 процентов онкологических диагнозов. Столько же дает злоупотребление загаром, частые посещения соляриев, пребывание под прямыми лучами солнца, в особенности южного.
Добавите больше движения, уменьшив часы, проведенные сидя - 15 процентов случаев онкологии.
В последнее время возросло число заболевших раком прямой кишки (колоректальный рак), что напрямую связано с двигательной активностью и питанием.
Если уменьшить потребление переработанного мяса (сосисок, колбас, фаст-фуда), то одно только это снизит риски колоректального рака на 13 процентов. Добавите в ваш ежедневный рацион больше пищевых волокон, клетчатки, то есть фруктов и овощей, и риски снизятся еще на 10,5 процентов.
- Когда человек ведет здоровый образ жизни, то иммунная система способна вовремя заметит «поломки клеток», которые часто и становятся причиной рака, и уничтожит единичные злокачественные клетки, не дав им запустить процесс развития опухоли, - продолжает объяснять Дарья Александровна. - Отказавшись от плохих привычек , заведите хорошую - медицинские профосмотры, диспансеризация, регулярные обследования, связанные с хроническими болезнями – это обязательная программа, помогающая минимизировать риски развития серьезных заболеваний, включая рак.
