Осенью привычное объяснение находится быстро - перемена погоды: погодные условия нестабильные, у многих людей «скачет» настроение и самочувствие.
«Метеозависимость» - популярное бытовое объяснение, но медицинского диагноза с таким названием не существует. При этом отрицать реакцию организма на изменения внешней среды тоже было бы неправильно. Сосудистая система участвует в адаптации к температуре и влажности: сосуды сужаются и расширяются, меняются теплоотдача и кровообращение.
Но человек не барометр -механизм гораздо сложнее, а на состояние одновременно влияет несколько факторов.
- Погода может быть одним из триггеров, но не обязательно является причиной. Если боль повторяется, важно посмотреть, что ей предшествовало: как человек спал, вовремя ли ел, достаточно ли пил воды, была ли физическая или эмоциональная нагрузка, какое давление, - объясняет Кристина Марванова.
По словам врача, чаще всего в практике встречаются головная боль напряжения и мигрень. Симптомы также могут быть связаны и с заболеваниями сосудов, которые нарушают кровоснабжение головного мозга.
Среди распространенных провоцирующих факторов- нарушение сна, малоподвижный образ жизни, обезвоживание, стресс, повышенное артериальное давление и несоблюдение схемы приема гипотензивных препаратов.
Отдельного внимания заслуживает образ жизни. Длительная работа за компьютером и смартфоном, отсутствие перерывов, недостаток движения и неправильная поза увеличивают нагрузку на мышцы шеи и плечевого пояса. Поэтому то, что человек принимает за реакцию на дождь или перепад температуры, иногда связано с вполне будничной причиной - несколькими часами неподвижности перед экраном.
- При работе за компьютером важно не проводить несколько часов в одной позе. Нужно делать перерывы, менять положение , вставать, разминаться и следить за рабочей позой. Это простые вещи, но они помогают снизить нагрузку на шею и плечевой пояс,- советует невролог.
Дневник вместо догадок
Если человеку кажется, что приступы связаны именно с погодой, врач предлагает не искать подтверждение этой версии в каждом прогнозе, а несколько недель понаблюдать за собой.
В дневнике стоит отмечать дату и время появления боли, ее интенсивность и продолжительность, качество сна, питание, количество выпитой жидкости, физическую и эмоциональную нагрузку, время работы с гаджетами, артериальное давление и погодные условия.
Важно записывать и то, чем закончился приступ.
- Нужно отметить, прошла ли боль самостоятельно и примерно через какое время. Если пришлось принимать обезболивающее, записать название препарата, дозировку и количество таблеток. Важно также отметить, помогло лекарство или нет, - поясняет Кристина Марванова.
Такие записи позволяют увидеть не отдельное совпадение, а повторяющийся сценарий. Например, выяснить, что неприятные ощущения возникают после нескольких дней недосыпа или длительной работы за компьютером, а перемена погоды просто приходится на тот же период. Но может обнаружиться и другая закономерность - определенные погодные условия действительно становятся одним из индивидуальных триггеров.
Есть смысл фиксировать и другие обстоятельства: пропуск приема пищи, необычную физическую нагрузку, стресс или длительную поездку. Чем точнее дневник, тем легче врачу оценить картину.
При этом не стоит превращать обезболивающие в постоянное решение проблемы. Если препараты требуются регулярно, частоту и схему их приема лучше обсудить со специалистом: слишком частое использование некоторых обезболивающих само способно поддерживать головную боль.
Не стоит безоговорочно связывать симптомы и с магнитными бурями. Несмотря на популярность такого объяснения, убедительных научных данных о прямой связи магнитных бурь с головной болью недостаточно.
Когда действуем срочно
Есть ситуации, в которых объяснение «это на погоду» может оказаться опасным. Если приступы стали происходить чаще, изменился их привычный характер или боль впервые появилась после 40 лет, необходима консультация врача.
Внезапная очень сильная боль, нарушение речи или зрения, слабость или онемение конечностей, потеря сознания, судороги или выраженная спутанность сознания требуют срочной медицинской помощи.
Врач уверена: метеозависимость - скорее удобное бытовое слово, чем медицинское объяснение. Чтобы понять причину повторяющихся приступов, полезнее смотреть не только на прогноз, но и на собственный режим. Иногда несколько недель наблюдений дают врачу гораздо больше информации, чем уверенность пациента в том, что виноват очередной дождь.
