Напомним, здесь специалисты ведут работу по профилактике рисков возникновения серьёзных заболеваний, к которым могут привести пагубные привычки: употребление алкоголя, табакокурение, нерациональное питание и другие.
Как оказалось, на первом месте среди «пусковых механизмов» патологий оказались нарушения психофизиологического и соматического здоровья – почти каждый второй случай.
На втором месте - повышенный уровень холестерина и глюкозы в крови (один из трех обследованных), на третьем, с минимальным отрывом - избыточная масса тела.
Эти факторы как лакмусовая бумажка, которая показывает, с какими заболеваниями в скором будущем жители пойдут в больницы. Человек не может длительное время жить в состоянии постоянного напряжения - оно непременно скажется на здоровье.
То, что сегодня увеличилось число жителей с установленными нарушениями психоэмоционального состояния, не случайно пандемия новой коронавирусной инфекции, нестабильность, изоляция, общемировые события за последние три года заметно отразились на психологическом самочувствии жителей.
Однако эксперты заверяют: психоэмоциональный фон можно изменить к лучшему, если сам человек осознает проблему.
Путей решения, которым может следовать каждый из нас, независимо от возраста, пола или социального положения, несколько. Первый шаг - соблюдение основ здорового образа жизни: сон не менее 8 часов в сутки, физическая активность и ежедневные прогулки.
Ещё один принципиально важный момент в борьбе с постоянной тревогой - цифровой детокс.
Встречаетесь с друзьями? Уберите телефоны подальше. Приехали с работы домой - откажитесь от прочтения многочисленных чатов, листания ленты новостей, не заходите в соцсети. Ничего важного, что не сможет подождать до утра, вы не пропустите, но эмоционально разгрузите свой организм.
